朋友们，有没有发现，身体一不舒服，咱们第一反应就是“该吃什么药”？其实啊，咱们每个人身体里，都藏着一个“天然大药房”！《黄帝内经》里就讲过：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实。”今天就给大家分享6个特别实用的穴位，学会了，就是你的随身养生法宝！一、太溪穴 —— 身体的“六味地黄丸”太溪是肾经的原穴，就像身体里的一口活泉，能从根本上滋养肾阴、补充肾精，效果不输六味地黄丸。如果你有肾虚引起的腰酸腿软、记性变差、头晕耳鸣、掉发多、夜里总起夜，按它准没错。【怎么找】脚内侧，内踝尖和脚后跟跟腱连线的中点，按下去酸酸胀胀的就是。【怎么按】用拇指顺时针揉按3-5分钟，感觉到酸胀就行。二、太冲穴 —— 你的“逍遥丸”太冲穴是肝经原穴，“太”就是大，“冲”是往上冲的意思，说明它能量很强，能疏通郁结的气血，就像吃了逍遥丸一样顺气。平时爱生闷气、总想叹气、月经不调、胸口或两肋发胀、头晕没胃口，按它特别管用。【怎么找】从大脚趾和二脚趾缝往上推，推到推不动的地方，凹陷处就是。【怎么按】拇指朝脚心方向点按，酸胀后停10秒再松开，重复6-8次，两边脚都要按。三、足三里 —— 脾胃“四君子丸”足三里是胃经要穴，不仅能调理脾胃，还能生化气血，功效接近四君子丸。脾胃弱、消化差、没食欲、大便稀溏的人，平时多按按。它还是“保健大穴”，能抗疲劳、增强免疫力。【怎么找】膝盖外侧凹陷（外膝眼）往下四横指，小腿骨外缘一指宽处。【怎么按】用拇指按压并揉动，每次3-5分钟。四、血海穴 —— 活血“四物汤”血海是脾经气血聚集的地方，能补血、活血、调月经，效果堪比四物汤。气血虚或血瘀导致的面色发黄、头晕心慌、月经不调、痛经，都可以找它。【怎么找】膝盖骨内侧向上三指宽，大腿内侧肌肉隆起处。【怎么按】用手指腹旋转揉按，有酸胀感为宜，每次3-5分钟。五、命门穴 —— 温阳“桂附地黄丸”命门，就是“生命的门户”，在督脉上、两肾之间，能补肾壮阳、固本培元，类似桂附地黄丸的作用。肾阳不足、怕冷、手脚凉、腰膝冷痛、尿频，或者有生殖系统问题的朋友，可以多温灸这里。【怎么找】正对肚脐的后腰位置，第二腰椎棘突下方。【怎么按】搓热手掌，用手掌根顺时针揉3-5分钟，或者艾灸15分钟，感到热透体内即可。六、内关穴 —— 护心“复方丹参片”内关是心包经的穴位，心包是保护心脏的，所以它就像心脏的“守护神”，能通脉活血、缓解心脏不适。如果你常心慌、胸闷、胸痛、失眠，多按内关能促进心脏血液循环，作用类似复方丹参片。【怎么找】手腕横纹向上三指，两筋之间的位置。【怎么按】用拇指或笔帽顺时针揉，力度适中，有酸麻感就行，每侧3分钟。【小贴士】 文中提到的穴位和类比方剂，是为大家更好理解其作用，不作为医疗建议。具体身体问题，请在医生指导下辨证使用哦～#穴位速记口诀# #穴位歌诀# #中医十大穴位# 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。